Врач Зубова перечислила простые упражнения от остеохондроза
Боли в спине при сидячей работе свидетельствуют о том, что мышцы избыточно напряжены или, напротив, стали слишком слабыми, а позвоночнику недостаточно опоры.
Боли в спине при сидячей работе свидетельствуют о том, что мышцы избыточно напряжены или, напротив, стали слишком слабыми, а позвоночнику недостаточно опоры. По словам врача-эксперта Нины Зубовой, исправить это помогут тренировки, тем не менее выполнять их следует с особой осторожностью во избежание возникновения осложнений. Об этом сообщает Life.ru .
Она отметила, что боли в спине, как правило, связаны с малоподвижным образом жизни и естественным старением.
По мнению медика, остановить дегенеративные процессы невозможно, тем не менее есть возможность улучшить состояние постоянными занятиями спортом.
Она отметила, что для этого подойдут специальные упражнения. Так, следует встать прямо, опустив руки вниз и медленно вращая плечами вперед и назад по 10–15 раз, поставить ноги шире плеч, наклониться так, чтобы угол между ногами и корпусом составлял 90 градусов, а затем по очереди тянуться руками к противоположной стопе, встать на четвереньки и, опустив голову, прогнуть спину, пытаясь дотянуться позвонками до потолка.
Поделиться Автор: Елена Никольская Фото: [©Григорий Сысоев/РИА Новости]Последние новости
Активисты «Единой России» проверили безопасность дорог у корпусов гимназии в Люберцах
15001 просмотров В рамках акции «Дом-Школа-Дом» активисты партии «Единая Россия» проверили состояние дорог, тротуаров и пешеходных переходов у трёх корпусов гимназии №5 городского округа Люберцы.
Оповещение о проведении общественного обсуждения по проекту внесения изменений в Правила благоустройства территории городского округа Фрязино Московской области
Администрация городского округа Фрязино уведомляет о начале сбора предложений от жителей городского округа Фрязино Московской области по проекту внесения изменений в Правила благоустройства территории городского округа Ф
В Лобне молодегвардейцы пообщались со школьниками
Просмотров: Представители волонтёрской организации «Молодая Гвардия Единой России» посетили лобненскую школу №6 имени В.И.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи