Врач‑диетолог рассказала, что делать, если при похудении вес «встал»

Врач-диетолог «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталья Денисова рассказала о диетах с научной точки зрения, сообщает пресс-служба управления Роспотребнадзора по Подмосковью.

Врач-диетолог «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталья Денисова рассказала о диетах с научной точки зрения, сообщает пресс-служба управления Роспотребнадзора по Подмосковью.

«Хочу сразу сказать, что диетологи слово «диета» не очень любят, потому что это временное ограничение, связанное с заболеванием. Большинство модных диет – системы питания, но крайне несбалансированные», – отметила Денисова.

Специалист считает, что отказ от еды после 18:00 не ускорит процесс похудения, как и интервальное голодание. Это связано с тем, что при перерывах между пищей более 6 часов организм начинает испытывать стресс и накапливать жир.

Одновременно с этим разгрузочные дни помогают разогнать метаболизм. Например, если вес перестал снижаться при условии низкокалорийного питания, то может помочь разгрузочный день.

«Дело в  том, что организм приспособился и  метаболизм перестроился. Тогда подключаем разгрузку. В  течение дня пациент потребляет один-два продукта с  очень небольшой калорийностью – до  1 тыс. ккал», – уточнила врач.

При этом важно, чтобы разгрузочные дни происходили не чаще 2-3 раз в неделю и не подряд.

Также диетолог  отметила важность физической активности для снижения веса.

Будь в курсе! Подписывайся на  Telegram-канал РИАМО .

Последние новости

Депутат Госдумы Александр Коган провел прием жителей в Ступино

В Общественной приемной ступинского отделения партии «Единая Россия» прием по личным вопросам провел депутат Государственной Думы Александр Коган.

Состоялся прием граждан в рамках Единого дня приемов участников СВО и их семей по жилищным и земельным вопросам

В Общественной приемной местного отделения партии «Единая Россия» состоялся прием граждан в рамках Единого дня приемов участников СВО и их семей по жилищным и земельным вопросам В Общественной приемной местного отделе

В Звенигороде менеджерам по продажам предлагают зарплату в 400 тыс. руб.

Фото: istockphoto.com Автор: Наталья Дорофеева Самые высокие зарплаты в Звенигороде предлагают менеджерам по продажам.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Бугульме

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *