Важно следить за сбалансированностью рациона и количеством потребляемой энергии

После подсчёта энергозатрат можно по необходимости увеличить или уменьшить количество пищи в рационе.

После подсчёта энергозатрат можно по необходимости увеличить или уменьшить количество пищи в рационе.

Не стоит забывать про объективные показатели:

Если ваша одежда становится тесной, то это сигнал уменьшить порции и калорийность рациона, увеличить физическую активность.

Вес должен держаться в постоянных границах, которые определены и рекомендованы человеку в зависимости от его роста, возраста, сферы деятельности.

Если человек быстро съедает свой обед или ужин, то заведомо он съест больше, чем нужно.

Как питаться, чтобы оставаться в здоровом весе, о подсчете калорий  здесь

О том, как найти равновесие между калорийностью рациона и энерготратами, рассказали в наших карточках

     
12 Января 2023

Последние новости

Опасные болезни: в каком возрасте стоит обратить внимание на здоровье

Врач рассказала о возрастных рисках для диагностики серьезных заболеваний.

Прокуратура Солнечногорска проверяет частный детский сад

В центре внимания — соблюдение прав детей в образовательных учреждениях.

Трагедия в городе: взрыв в центре привел к жертвам

Ситуация остается напряженной, власти проводят расследование.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Сыктывкаре с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *