Терапевт Асанов: 8-часовой сон поможет похудеть без изнурительных диет
16.11.2022

Терапевт Асанов: 8-часовой сон поможет похудеть без изнурительных диет

Похудеть без изнурительных диет и изнуряющих нагрузок можно, если выстроить режим сна.

Похудеть без изнурительных диет и изнуряющих нагрузок можно, если выстроить режим сна. Полноценный восьмичасовой отдых позволит организму нормально функционировать. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказал врач-терапевт Тимур Асанов .

При этом важно соблюдать график и ложиться спать не позднее 22:00. Именно после этого времени происходит активная выработка мелатонина – гормона сна. Он играет ключевую роль в процессе метаболизма.

«Если вы хотите худеть во время ночного отдыха, засыпайте в одно и то же время, в том числе в выходные», – отметил Асанов.

Он также добавил, что и слишком долгий сон вреден. Кроме того, не стоит забывать о позе сна. Оптимально лежать на спине. Так не возникает нагрузки на шею и позвоночник.

Ранее врач-невролог Сергей Семёнов рассказал, что недостаток кровообращения провоцирует  боли в спине   после пробуждения.

Фото:  istockphoto.com

Алёна Лотоцкая

Последние новости

На закрытых переговорах в Кремле было много людей

При работе президентов на крупномасштабных переговорах всегда велика роль помощников.

Россия может перевезти в Азию своими танкерами почти всю нефть вместо Европы

Российский флот танкеров может перевозить в Азию около 80% текущего морского экспорта нефти из РФ, считает ведущий аналитик "Финама" Александр Потавин.

Путин проведет мероприятие в День Героев Отечества и встречу с СПЧ

В Георгиевском зале Большого Кремлевского дворца пройдет торжественное мероприятие по случаю Дня Героев Отечества.

Card image

Планируя отпуск или кругосветное путешествие, узнайте, как добраться до самых дешевых рейсов.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *