Терапевт Асанов: 8-часовой сон поможет похудеть без изнурительных диет
Похудеть без изнурительных диет и изнуряющих нагрузок можно, если выстроить режим сна.
Похудеть без изнурительных диет и изнуряющих нагрузок можно, если выстроить режим сна. Полноценный восьмичасовой отдых позволит организму нормально функционировать. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказал врач-терапевт Тимур Асанов .
При этом важно соблюдать график и ложиться спать не позднее 22:00. Именно после этого времени происходит активная выработка мелатонина – гормона сна. Он играет ключевую роль в процессе метаболизма.
«Если вы хотите худеть во время ночного отдыха, засыпайте в одно и то же время, в том числе в выходные», – отметил Асанов.Он также добавил, что и слишком долгий сон вреден. Кроме того, не стоит забывать о позе сна. Оптимально лежать на спине. Так не возникает нагрузки на шею и позвоночник.
Ранее врач-невролог Сергей Семёнов рассказал, что недостаток кровообращения провоцирует боли в спине после пробуждения.
Фото: istockphoto.com
Алёна ЛотоцкаяПоследние новости
Почти половина индийских лекарственных препаратов оказалась недоброкачественной
Минпромторг России назвал недоброкачественными индийские лекарственные препараты.
Отоларинголог Зайцев перечислил способы снять заложенность носа за три дня
По словам врача-отоларинголога Владимира Зайцева, человеку нужно два-три дня на самолечение и выздоровление от заложенности носа,
Диетолог Соломатина назвала способы не набрать вес за новогодние праздники
В новогодние праздники, как правило, праздничный стол переполнен вкусной и не весьма полезной едой, поскольку она может способствовать появлению лишнего веса и других проблем со здоровьем.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок