Сомнолог Дорохова объяснила, почему вредно спать с включённым обогревателем

Привычка спать с включённым обогревателем может оказать сильное негативное влияние на здоровье человека.

Привычка спать с включённым обогревателем может оказать сильное негативное влияние на здоровье человека. Об этом RT рассказала научный сотрудник научно-исследовательской лаборатории «Нейробиология сна и бодрствования» Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Наталья Дорохова.
«Во-первых, в процессе сна в человеческом организме происходит масса процессов, которые позволяют нам восстановиться и чувствовать себя бодрыми при пробуждении. Например, вырабатывается мелатонин, так называемый гормон ночи. Вместе с тем если температура в помещении сильно повышается при использовании обогревателя, то нам становится душно, некомфортно. Из-за этого происходит выброс кортизола — гормона стресса. Сон становится беспокойным, могут сниться кошмары, и на хорошее самочувствие утром точно не стоит рассчитывать», — пояснила она.
Также включённый ночью обогреватель опасен тем, что он пересушивает воздух в помещении. По словам сомнолога, в таком случае страдает кожа: могут проявиться различные шелушения, раздражения и зуд. Особенно плохо сухой воздух влияет на здоровье детей.

Кроме того, существует масса исследований, подтверждающих, что температура в помещении, где человек спит, напрямую влияет на его метаболизм. Таким образом, слишком высокая температура в спальне может привести к набору веса. В целом оптимальная температура для сна составляет от +18 до +21 °С, заключила Дорохова.

Фото (с) istockphoto.com Яна Таёжная

Источник

Предложить новость