Нутрициолог рассказала, какие крупы нужно обязательно добавить в рацион весной
Без каши сложно представить полноценный рацион здорового человека.
Без каши сложно представить полноценный рацион здорового человека. Ведь крупы – источник сложных углеводов, они насыщают и дают нам энергию. Но не стоит есть только рис и гречку, есть еще вкусные и полезные каши.
«Пшенная каша хороша тем, что разрешается даже при непереносимости глютена. Употребление этой крупы положительно сказывается на иммунитете, кровеносной системе и обмене веществ. Благоприятно влияет на здоровье сердца», - рассказывает нутрициолог Любовь Андреева.
Для сердца и сосудов также полезна полба, а еще она нормализует давление и помогает противостоять стрессу. А ячневая крупа помогает укреплять сосуды и снижает уровень холестерина, выводит токсины. Ее обязательно нужно включить в рацион при сахарном диабете.
«Также невероятно полезна перловая крупа. У нее мощные антиоксидантные свойства, она полезна для сердца и сосудов, кишечника и нервной системы и даже помогает укрепить ногти и сделать волосы и кожу красивыми и сияющими», - заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали , какие продукты поднимают настроение.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
В Солнечногорске хирурги спасли мужчину с 2-сантиметровой язвой кишки
В Солнечногорскую областную больницу 45-летнего мужчину привезли в тяжелом состоянии.
В Можайске состоялась встреча общественников со студентами
На базе Можайского техникума член Jбщественной палаты Московской области Яна Гуреева, совместно с волонтерами Движения «Местные», провели презентацию деятельности организаций.
Семинар-совещание по развитию молодежного туризма прошёл в Салехарде
Член Общественной палаты Московской области Яна Гуреева приняла участи в семинаре-совещании по развитию молодежного туризма в Уральском федеральном округе на базе Арт-резиденции «Полярис», г. Салехард.
ЦБ одобрил первый российский товарный индекс - биржевой индекс на пшеницу
Биржевой индекс, который ежедневно по итогам торгов рассчитывает АО "Национальная товарная биржа" (НТБ)