Невролог назвал упражнения, которые спасут наш мозг от «усыхания»

Развивать свои когнитивные способности полезно и детям, и взрослым, а людям в возрасте это просто необходимо.

Фото: [ Константин Михальчевский / РИА Новости ]

Развивать свои когнитивные способности полезно и детям, и взрослым, а людям в возрасте это просто необходимо. Упражнения не займут много времени и доступны каждому. Но польза будет, только если делать их регулярно.

«Попробуйте такую простую игру. Первый игрок выкладывает на стол несколько предметов по очереди. Второй смотрит на них в течение 20 секунд. Далее предметы закрываются. И второму игроку нужно назвать их в том же порядке», - предлагает невролог Алексей Сомкин.

Можно усложнять и менять правила. Например, увеличивать число предметов и сокращать время на запоминание. Или же выкладывать вещицы в два ряда, а затем менять вещи из нижнего и верхнего рядов, пока игрок закрывает глаза. Ему предстоит обнаружить изменения.

Можно играть и без предметов. Один называет несколько слов, другой их повторяет в том же порядке сразу, а затем через десять минут, затем еще раз через несколько часов. Чем больше слов – тем сложнее.

«Также очень полезны всевозможные игры в слова, причем играть можно даже в одиночку. Просто придумывайте, как можно больше слов на одну букву. Или выберите слово и подберите к нему как можно больше ассоциаций», - рассказывает врач. 

Также можно назвать любой предмет и придумать, как можно его использовать: чем больше способов, тем лучше. А еще очень полезно считать в уме, для начала складывайте десятки, а затем сотни.

Ранее мы рассказывали, что грозит мозгу курильщиков со стажем.

 

Автор: Алина Дмитриева

Последние новости

Опасные болезни: в каком возрасте стоит обратить внимание на здоровье

Врач рассказала о возрастных рисках для диагностики серьезных заболеваний.

Прокуратура Солнечногорска проверяет частный детский сад

В центре внимания — соблюдение прав детей в образовательных учреждениях.

Трагедия в городе: взрыв в центре привел к жертвам

Ситуация остается напряженной, власти проводят расследование.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Калуге, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *