Мытищинцам напоминают: о здоровье не стоит забывать даже в праздники

Апатию, усталость, снижение жизненных сил периодически чувствует каждый из нас. Все это – симптомы энергодефицита. Мы привыкли списывать эти симптомы на хмурую погоду и короткий световой день зимой, но часто причина кроется в нарушении работы эндокринной системы.
К дефициту энергии в организме приводит инсулинорезистентность, то есть невосприимчивость тканей к инсулину. В норме он вырабатывается в ответ на поступление глюкозы в организм с приемом пищи. Если ее слишком много, организм вырабатывает все больше и больше инсулина, что затрудняет поступление глюкозы в клетки. Это состояние является основной причиной скрытого развития серьезных заболеваний — сахарного диабета II типа, гипертонии, атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Врач-эндокринолог, заведующая эндокринологическим отделением Мытищинской областной клинической больницы Ирина Моногова объясняет, что для восстановления чувствительности клеток к инсулину нужно нормализовать употребление сахара. Именно поэтому нужно следить за рационом и режимом питания. Важным фактором является физическая активность, так как во время тренировки глюкоза активно утилизируется в мышцах.

Во время новогодних праздников часто возрастает употребление сладкого и жирной пищи. Помните, что о здоровье и правильном питании нужно заботиться всегда.