Когда лучше начинать закаливание?

Врач-терапевт «Инвитро-Урал» Марина Константинова рассказала, как и когда лучше начинать закаливание.

Советы терапевта Фото: Александр Авилов / АГН "Москва"

Врач-терапевт «Инвитро-Урал» Марина Константинова рассказала, как и когда лучше начинать закаливание. По ее словам, хорошим временем будет лето или поздняя весна после спада заболеваемости ОРВИ. Можно закаляться в любом возрасте, но делать это постепенно. «Процедуры сначала должны занимать несколько секунд, а затем увеличиваться. Противопоказаниями считаются ОРВИ, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с мочеполовой системой, обостренные хронические заболевания и аллергия на холод», — объяснила специалист в беседе с  RT . 

Все методики закаливания базируются на постепенности и регулярности. «Из-за ведра холодной воды можно заболеть и нанести себе вред. Закаливание лучше начать с воздушных процедур. Чаще проветривайте комнату, постепенно снижая температуру до +17-19 градусов. Затем подключите умывание холодной водой (+20-22 градуса). Обливание тоже важно выполнять правильно: температуру воды нужно снижать на 1-2 градуса каждые 5-7 дней. Первые две недели обливайте кисти и ступни, потом подключите колени и локти, а затем и все тело», — рассказала Константинова. 

Также она добавила, что закаливание является процессом выработки ответной реакции организма на холод, тепло, ветер, солнце и барометрическое давление. Оно поможет избежать многих болезней и продлить жизнь. Но если закаливание начало приносить дискомфорт и появились симптомы недомогания, то лучше обратиться к врачу. 

Автор: Мария Нестеренко

Последние новости

Опасные болезни: в каком возрасте стоит обратить внимание на здоровье

Врач рассказала о возрастных рисках для диагностики серьезных заболеваний.

Прокуратура Солнечногорска проверяет частный детский сад

В центре внимания — соблюдение прав детей в образовательных учреждениях.

Трагедия в городе: взрыв в центре привел к жертвам

Ситуация остается напряженной, власти проводят расследование.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Сарове с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *