Как не заболеть холодной осенью. Советы иммунологов
В этом году лето в Центральной России оборвалось слишком резко: температура воздуха упала, начались сильные дожди.
«Пить специальные таблетки, я считаю, бессмысленно, а вот пройти перед зимой профилактический осмотр и выявить все нарушения здоровья, хронические инфекции, простуды, гормональные нарушения стоит. Выявить всё, что может привести к снижению иммунитета. Витамины нужны, но я сторонник витаминов в естественном виде. Купите хорошую рыбу, вкусную, печень трески, морковь, гранат, фрукты — сейчас всего этого в изобилии. Красивая еда с витаминами будет своего рода профилактикой, ещё и настроение поднимет, что немаловажно», – посоветовал в беседе с «Невскими новостями» врач-иммунолог Владислав Жемчугов .
Помимо правильного питания, следует нормализовать режим сна, чтобы привести в порядок иммунную систему, сделать прививки от сезонных заболеваний, и одеваться по погоде – не ходить налегке, носить одежду так, чтобы сильно не потеть в общественном транспорте. При этом до начала отопительного сезона заболеть можно даже дома. Поэтому в квартире лучше находиться в тёплой одежде, а по возможности обзавестись обогревателем.
Стоит также закалить организм, чтобы в будущем он лучше реагировал на температурные перепады, посоветовала врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева .
«Можно принимать прохладный душ, не обязательно ледяной. Но как только заболеваете, все меры закаливания необходимо прекратить, потому что иммунная система концентрируется на борьбе с заболеванием. Выздоравливаете – продолжаете. Учитесь просто не кутать себя, не кутать своих детей, не приучать их к жаре. Готовьте тело к возможным перепадам», – пояснила Ярцева.
Иммунолог подчеркнула, что процесс закаливания организма долгий, это дело как минимум нескольких месяцев.
Ранее «Радио 1» сообщало , как узнать дату подачи тепла в многоквартирных домах Подмосковья.
Фото © istockphoto Лора Луганская
Последние новости
Сторонники партии вновь оказывают помощь
В рамках партийного проекта «Крепкая семья» члены партии «Единая Россия» городского округа Лосино-Петровский с радостью приняли гуманитарную помощь от одного из своих активных сторонников Илья Чекмарев,
Время добрых дел
Местное отделение партии «Единая Россия» городского округа Лосино-Петровский вновь продемонстрировало свою приверженность к социальным инициативам и поддержку тех,
В Лосино-Петровском прошла встреча депутатов разных уровней с НКО
На базе центра объединения гражданских инициатив «Единые» состоялась важная встреча, в которой приняли участие депутат Московской областной Думы Владимир Пекарев, председатель Совета депутатов городского округа Татьяна Голод,
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения