Индейка с джемом помогут бороться с осенней хандрой
Мясо индейки, содержащее в своём составе аминокислоту триптофан, в сочетании со сладким джемом, способствующим выбросу инсулина в кровь, способны стать своеобразной пищевой батарейкой для организма в осенний период.
Мясо индейки, содержащее в своём составе аминокислоту триптофан, в сочетании со сладким джемом, способствующим выбросу инсулина в кровь, способны стать своеобразной пищевой батарейкой для организма в осенний период. Этот необычный микс продуктов восполняет нехватку серотонина, которая провоцирует у человека хандру и грусть.
По мнению доктора медицинских наук, врача-диетолога Алексея Ковалькова , с наступлением осени многие люди ощущают явный дефицит гормона счастья. Он вырабатывается при ярком солнечном свете, которого в холодное время года становится всё меньше. Вот тут на помощь приходит еда, но не вся подряд, а сочетающая в себе необходимые элементы.
«Индейка содержит большое количество триптофана, а сладкий джем вызовет выброс инсулина, который выступит в качестве транспортной системы и оттянет остальные аминокислоты от своеобразных ворот в мозг», – приводит слова Ковалькова РИА Новости Крым.Помимо еды, улучшить настроение и повысить уровень серотонина могут прогулки на свежем воздухе в пусть и холодную, но солнечную погоду, а также посещение солярия, если у человека нет для этого противопоказаний.
Ранее психолог Михаил Хорс в беседе с «Радио 1» рассказал о том, как справиться с сезонной хандрой .
Фото: istockphoto.com
Алёна ЛотоцкаяПоследние новости
На маршрут №22 в Звенигороде вышли три новых автобуса
Жители Звенигорода будут ездить с комфортом на автобусах в час пик Фото: МТДИ МО Автор:
Игорь Брынцалов: Первички «Единой России» — ключевое звено в подготовке к 80-летию Победы
Соответствующее заявление секретарь Московского областного регионального отделения «Единой России», спикер Мособлдумы Игорь Брынцалов сделал в ходе второго расширенного заседания регионального Совета первичных отделений партии.
Координатор партийного проекта «Женское движение Единой России» Ольга Шишкина, члены партии и сторонники приняли участие в благотворительной акции «Тепло для Героев»
Координатор партийного проекта «Женское движение Единой России» Ольга Шишкина, члены партии и сторонники приняли участие в благотворительной акции «Тепло для Героев», которая прошла в Городском округе Коломна, городе Озёры.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения