Эндокринолог Шурина рассказала, как обернуть вспять процессы старения, поборов стресс

С возрастом постоянный стресс все сильнее влияет на старение организма, в отличие от кратковременного выброса кортизола в период операции, страха или болезни.

С возрастом постоянный стресс все сильнее влияет на старение организма, в отличие от кратковременного выброса кортизола в период операции, страха или болезни. Специалисты отмечают, что на это можно повлиять собственными усилиями.

Стресс, который человек испытывает кратковременно, оставляет на клетках ДНК особые отметки, выступающие маркером старения. Но когда организм приходит в норму и уровень кортизола снижается, метки исчезают, и человек возвращается в свой биологический возраст. Это практически не отражается на здоровье, но только в возрасте до 25 лет.

«А продолжительно высокий уровень тревоги и длительный стресс напротив, влияют на старение организма, независимо от его физиологических процессов. При этом процесс восстановления после стресса почти не завершается, не важно сколько вам лет», - рассказывает врач-эндокринолог Анжелика Шурина.

Поэтому стоит задуматься о смене образа жизни, если внешне заметили признаки старения, которые с вашим возрастом не соизмеримы. Также эксперт отмечает, что после 30 лет стоит составить для себя план отдыха.

«Если вы каждый день работаете по 8 часов, то отдыхать должны не меньше 4, причем это должен быть качественный отдых, а не переключение на домашние дела», - заключила врач.

Ранее мы рассказывали , какие чаи помогают бороться со стрессом.

Автор: Алина Дмитриева Фото: [freepik.com]

Последние новости

От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде

Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.

Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее

4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.

Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»

Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.

В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер

Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Волгодонске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *