Эндокринолог назвала идеальное время для завтрака
Фото: istock / Arx0nt Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем Телеграм-канале рассказала, что у людей, привыкших завтракать до 8 утра, риск развития сахарного диабета снижается на 59%.
Фото: istock / Arx0nt
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем Телеграм-канале рассказала, что у людей, привыкших завтракать до 8 утра, риск развития сахарного диабета снижается на 59%.Врач пояснила, что польза раннего завтрака доказана учеными из Барселоны. На протяжение семи лет исследователи наблюдали за образом жизни более 100 тысяч человек.
«За время исследования диабет второго типа выявили у 963 человек. Диагноз значительно чаще ставили участникам, у которых первый прием пищи был после девяти часов утра, по сравнению с теми, кто завтракал до восьми», — пояснила Павлова.
Эндокринолог связала это с биологическими ритмами. Как утруждает эксперт, человеку сразу после пробуждения нужно поесть, иначе организму будет сложнее контролировать уровень глюкозы и инсулина в крови.
Она отметила, что первый прием пищи должен быть сбалансированным и содержать жиры, белки и углеводы. Кроме того, врач порекомендовала перед едой пить стана воды. А вот кофе лучше пить примерно через час после употребления пищи, подытожила Павлова.
Алина Юрчак
Последние новости
Мытищинская ассоциация художников отметит свое 25-летие выставкой в галерее искусств
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Роман Яковлев Автор: Юлия Алабина Мытищинская ассоциация художников в 2024 году отмечает свое 25-летие, она была создана в 1999 году.
Мытищинцы могли почувствовать себя плохо после употребления курицы гриль
Фото: freepik.com Автор: Александра Никитина Несколько жителей Санкт-Петербурга обратились к врачам, отравившись курицой гриль.
Недочеты должны устранить в кратчайшие сроки: в Мытищах выявили нарушителей правил торговли
Фото: Валерия Исаева Автор: Александра Никитина В округе провели очередной объезд по уличным торговым точкам на улицах Летной и Сукромке и Новомытищинском проспекте, чтобы проверить соблюдение продавцами правил.
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?