Диетолог рассказала, какой тип питания поможет сохранить здоровье и красоту даже в старости

Кто же не знает знаменитую Софи Лорен. Она не только легендарная актриса и секс-символ XX века, но и яркий пример того, как сбалансированный рацион помогает даже в почтенном возрасте сохранить привлекательность,

Фото: [ freepik.com ]

Кто же не знает знаменитую Софи Лорен. Она не только легендарная актриса и секс-символ XX века, но и яркий пример того, как сбалансированный рацион помогает даже в почтенном возрасте сохранить привлекательность, активность и здоровье. 

«Средиземноморская диета – это один из самых удачных вариантов правильного питания. Особенно она подходит для женщин за счет высокого содержания жиров», - подсказывает диетолог Евгения Пегова.

Такую диету отличает большое количество в рационе свежих овощей, бобов и орехов, оливкового масла, а также рыбы и морепродуктов. Из молочных продуктов средиземноморская диета в основном включает в себя сыры и йогурты. В качестве десерта предполагаются фрукты. А вот привычные нам яйца и жирное мясо здесь практически не едят.

«Зато такая диета не запрещает хлеб и пасту, что делает ее очень вкусной и питательной. Главное помнить, что данный режим питания предполагает также и физическую активность», - уточнила эксперт.

Средиземноморская диета способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. А ведь именно они – главная причина ранней смертности. К тому же диета с большим содержанием жиров эффективнее помогает контролировать здоровый вес тела.

Ранее диетолог рассказала , какие молочные продукты лучше исключить из здорового рациона.

Автор: Алина Дмитриева

Последние новости

Кататься на коньках жители Звенигорода смогут при минусовой температуре

Фото: МедиаБанк Подмосковья/ Хавива Фонина Автор: Артем Путинцев Прокатиться на коньках на катке стадиона «Спартак» жители Звенигорода смогут не раньше, чем температура воздуха станет стабильно ниже нуля градусов по Цельсию,

В подъезде дома в микрорайоне Пронина устроили новогодний праздник

Фото: Хавива Фонина Авторы: Хавива Фонина, Артем Путинцев В микрорайоне Пронина в Звенигороде, прямо в фойе одного из подъездов его жильцы устроили настоящий праздник для детей.

Госавтоинспекторы в Воскресенске присоединились к акции «Новогоднее чудо»

Госавтоинспекторы УМВД России по г.о Воскресенск приняли участие в ежегодной благотворительной акции «Новогоднее чудо», в ходе которой поздравили семьи оказавшиеся в трудной жизненной ситуации с наступающим Новым годом.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Зеленогорске, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *