Диетолог посоветовала в жару отказаться от тяжелого мяса
Лучше добавить в рацион как можно больше овощей и фруктов Диетолог посоветовала в жару отказаться от тяжелого мяса Фото: Олег РУКАВИЦЫН.
Диетолог посоветовала в жару отказаться от тяжелого мяса
Фото: Олег РУКАВИЦЫН.
Диетолог Нурия Дианова дала советы по питанию в жару. Синоптики уверяют, что лето 2024 года будет аномально жарким. Так что правильная система питания в это время позволит снизить нагрузку на организм.
Дианова рекомендует отказаться от употребления «тяжелого мяса» в жаркие дни и предпочесть ему флекситарианство, где основу рациона составляют овощи, зелень, фрукты и рыба.
Такая пища содержит много воды и клетчатки, что делает её легче для усвоения организмом. Важно включать в меню растительные белки, например, хумус, которым можно макать свежие овощи.
Рыба также прекрасно подходит для жаркой погоды, в отличие от свинины, баранины и говядины.
- Кончено, никто не отменял такие супы, как холодник, свекольник и окрошка, - говорит диетолог Ридусу.
Но в случае с окрошкой, она советует заменить колбасу на курицу.
Елена АКИМОВАПоследние новости
Звенигородцы помогают коммунальщикам бороться с мусором
Фото: freepik.com Автор: Наталья Дорофеева Инициативные жители Звенигорода устраивают по выходным дням массовые прогулки по местным окрестностям с благородной миссией.
Как уберечь своё здоровье зимой?
Уважаемые жители Наро-Фоминского городского округа! Как уберечь своё здоровье зимой?
На «Городке» в Рузе пройдёт общеобластной праздник «Сказки водят хоровод»
Дорогие друзья! Команда парка «Городок» поздравляет вас с Новым годом! Приглашаем вас 2 января на общеобластное мероприятие «Сказки водят хоровод».
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку