Что надо сделать чтобы похудеть в "бальзаковском" возрасте
Сбросить лишние килограммы мечтает почти каждая женщина. И если в юном возрасте это сделать довольно просто из-за хорошего метаболизма, то дамам это сделать довольно затруднительно, но все же возможно.
Freepick.com
Сбросить лишние килограммы мечтает почти каждая женщина. И если в юном возрасте это сделать довольно просто из-за хорошего метаболизма, то дамам это сделать довольно затруднительно, но все же возможно. После 45+ в организме происходят изменения, которые очень тормозят процесс похудения. Уровень половых гормонов снижается, а вот риск отложения жира увеличивается. Чаще всего жир скапливается на животе и боках. Если охват талии у женщины более 80 см, а у мужчины 94 см, то уже надо задуматься о своем здоровье и о похудении, но только правильном снижении веса. После 55+ голодовки просто противопоказаны - вы потеряете не только жир, но и мышечную массу, а это чревато развитием остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, артроза, перелома и сахарного диабета. По мнению нутрициологов, чтобы начать худеть нужно начать гулять. Даже пара прогулок по 10-20 минут в день обычным шагом помогут улучшить обмен веществ и разгонят метаболизм. Но делать это нужно регулярно! Обязательно наладьте питание. Принимайте пищу 3-4 раза в день без перекусов. Завтракайте до 10 утра, а ужинайте за 3 часа до сна. Включайте в рациона больше овоще и ягод. А еще сократите до максимума потребление сахара и полуфабрикатов. Очень важно не ставить перед собой экстремальные задания и цели - голодовки и монодиеты будут только во вред. Худейте медленно, но правильно и тогда вы приобретете не только стройность, но и здоровье.Наталья Широкая
Последние новости
Напоминаем правила безопасности при нахождении в зоне железнодорожных путей
Уважаемые жители! Основные причины травмирования железнодорожным подвижным составом и поражения током контактной сети – нарушение правил безопасности при нахождении в зоне железнодорожных путей, спешка и беспечность,
В Мытищах прошли чемпионат и первенство Москвы и Московской области по автокроссу
Несмотря на сложные погодные условия, гоночная трасса «Бородино» в городском округе Мытищи приняла заезды чемпионата и первенства Москвы и Подмосковья по кроссу «Кубок Kramar Motorsport - YUKA ADV Pro Racing»,
«Куньлунь» в Мытищах одерживает шестую победу подряд
На «Арене Мытищи» имени В.И. Шалимова прошел очередной матч первенства Континентальной хоккейной лиги.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку